12 remedios caseros para quitar el acne

El Acné es una inflamación de las glándulas sebáceas. Mayormente esto ocurre en la etapa de adolescencia por los diversos cambios hormonales, por bacterias y otras causas. Existen muchísimas cremas para el acné y remedios caseros, sin embargo, a todos no les prueban igual por las condiciones de la piel de cada quien. Si no es tratado a tiempo el acné puede provocar marcas en la piel para toda la vida.

Aquí te traigo 10 remedios caseros o naturales  con los que muchas personas dicen haber tenido buenos resultados:

• Bicarbonato de sodio. Es un producto que se encuentra en cualquier hogar y es utilizado mayormente en la cocina. Toma 3 cucharaditas  de Bicarbonato y mézclala con una cucharadita de agua, crea una especie de pasta. Luego aplícala en el área afectada dándote ligeros masajes durante 5 minutos aproximadamente, luego retira la mascarilla con agua tibia. Mira bien los resultados. Otro remedio es agregándole al Bicarbonato de sodio un toque de sal y una cucharadita de zumo de limón y aplicar de la misma manera.

• Árbol de te: El aceite de árbol de te es muy conocido como antiséptico. Añade 3 gotas de este aceite a 2 cucharadas de polvo de arcilla natural agrega agua suficiente hasta formar una pasta. Aplícala en la zona con acné y deja que actué durante unos 25 minutos.

• Sábila / Aloe Vera: La sábila para el acné favorece como antiinflamatorio y antiséptico. Toma una penca o pedazo de la planta, córtalo y déjalo  durante 15 minutos en forma vertical, para que escurra el líquido amarillento que es el que le da el olor y sabor característico. Luego toma uno o varios trocitos de cristales de la sábila y aplica la baba que expulsan sobre el área afectada, déjalo hasta que seque y luego retíralo con agua tibia.

• Pepino: El pepino es muy usado como humectante de la piel. Toma medio pepino, córtalo en trocitos y licúalo, agrégale 3 cucharadas de miel y 3 de agua, licua nuevamente. Luego cuela o filtra la mezcla hasta que quede una pasta. Aplícala durante 25 minutos y retírala con agua tibia.

• Miel con Avena: Esta es una de las mascarillas más famosas. La avena suaviza la piel y la miel sirve como antiséptico. Toma 3 cucharadas de avena en granos toma una 2 cucharadas de miel, mezcla bien y luego aplica sobre la piel con suaves masajes, deja que actué durante 20 minutos y luego retira con agua fría.

• Ajo: El ajo fortalece el sistema circulatorio y es conocido como buen antiséptico. Toma 1 o 2 dientes de ajo y machácalos, luego aplícalo sobre la piel afectada. Al mismo tiempo toma un diente como pastilla con abundante agua. Aplica al menos 3 veces a la semana.

• Zanahoria: La zanahoria es rica en vitamina A que es muy buena para el desarrollo de la piel. Sirve como antiséptico. Toma una zanahoria y cocínala con un toque de agua. Luego tritura los trozos hasta hacer una pasta. Aplica durante 20 minutos con ligeros masajes.

• Diente de León: Sirve como planta depurativa y diurética, también tiene funciones antisépticas. Toma 10gr de diente de león y agrégales 3 vasos de agua. Calienta la mezcla hasta el punto que inicie a hervir, retira del fuego y deja que enfrié. Lava la cara con el agua y aplica con una toalla humedecida de la mezcla.

• Naranjas: Sirve como antiséptico. Toma media naranja agria y mézclala con dos cucharadas de azúcar crema/morena, exprime y mezcla el jugo con la azúcar. Aplica la pasta con masajes y deja que actué durante cinco minutos. Luego retira con agua tibia. También puedes tomar el jugo de naranja dulce en las mañanas y aplicar directamente las rodajas en la piel con acné.

• Limón: Al ser de características similares a la naranja, salvo que es mas acido. Se puede aplicar como el método anterior.

• Aceite de oliva. Ayuda a la regeneración de la piel. Aplica sobre la piel afectada al menos tres veces al día durante tres semanas.

• Alcohol: La propiedad principal es que tiene el alcohol es la de antiséptico. El alcohol puede ayudar a desinfectar el área, pero también puede resecar mucho la piel. Es bueno  aplicar para desinfectar granos humedeciendo en él una toallita.

Estos tratamientos son empíricos que a algunas personas les dieron resultado y pasaron sus recetas a otras personas. Estos son naturales, pero no tratados o probados por profesionales. Recuerda que no todo el mundo tiene el mismo tipo de piel, ni mismo grado de acné, unos más sensibles que otros. Depende de la condición de tu piel pueden provocar ciertas reacciones. 

No subestimes por ser naturales. Con todo remedio, sea casero o no siempre  ve a tu centro médico y consúltalo con tu dermatólogo. Si decides probar cualquier tratamiento para el acné no olvides hacerlo en una pequeña área de tu piel, para que te fijes si te provoca alguna reacción.

Espero que consultes estos remedios y te sean de gran utilidad. Si ya has probado alguno déjanos saber qué tal te fue en los comentarios.

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Beneficios de la Piña

Hay ocaciones en la que comemos algun plato o una fruta y solo lo hacemos por el buen sabor que tiene, sin embargo, es muy importante conocer en que se beneficia nuestro cuerpo al consumir ese alimento. Es importante conocer las propiedades de las frutas y vegetales, pues no solo  pueden beneficiarnos, sino que a algunas personas no deben concumir determinadas frutas por alguna reaccion alergica o algun problema de salud. En este post se detallan algunos de los beneficios de la piña.

La piña es una fruta nativa de América del Sur, en algunas zonas se le conoce como Ananá. Es muy apreciada en gastronomía por su exquisito sabor y por la gran utilidad para la elaboración de todo tipo de platos.

Esta fruta ofrece muchísimos beneficios para la salud. Es una fruta muy saludable y nutritiva, contiene fibra, vitaminas, minerales y es una gran fuente de vitamina C. La vitamina C es muy importante para el cuerpo porque ayuda en el fortalecimiento del sistema inmunológico. La Piña es muy usada por personas con deseos de adelgazar, porque su composición es de 85% de agua, es un diurético natural, básicamente no contiene grasas ni sodio y estimula el buen funcionamiento del sistema urinario.

Al consumir la fruta sola de cada 100gr aporta 50 calorías. 

Por ser una fruta rica en fibra la hace una excelente opción para mantener el correcto funcionamiento del aparato digestivo. Ya que sirve para la limpieza del mismo, ayuda a la eliminación de ciertos parásitos de los intestinos; previene el estreñimiento y el cáncer de colon.

En cuanto al sistema circulatorio, favorece a la eliminación de coágulos en la sangre lo que reduce las posibilidades de deficiencia cardiaca.

Como uso externo, la piña ayuda a la limpieza y cicatrización de heridas. También posee propiedades antiinflamatorias al ser ingerida.

Si quieres saber más sobre los beneficios y propiedades de la piña visita este enlace. 
Recuerda comentar.
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Dolor en los pulgares? Tips para combatirlo.

Sabes lo qué es el Síndrome de Pulgar de Blackberry o mal de ejecutivos?

Si tienes un teléfono inteligente es muy posible que lo padezcas.

 Se conoce como Síndrome de Pulgar de Blackberry o mal del ejecutivos al dolor en los pulgares que en casos puede ser intenso y hasta de intervención quirúrgica. Este dolor se debe a la inflamación de los músculos y tendones del dedo pulgar. Esta inflamación se debe al uso excesivo de los teléfonos inteligentes, específicamente por los mensajes de textos y mini chats; por tanto teclear.

Los pulgares no están diseñados para tener tantos movimientos y tan rápidos.

Si sufres de este problema es seguro que te preguntes como combatir este dolor en los pulgares, por lo que a continuación te traigo 5 tips para combatir este doloroso malestar.

• Lo primero que debes hacer es usar menos los mensajes de texto en tu celular. Si es posible aparta tu celular y úsalo lo menos que puedas. Cuando tengas que comunicarte con alguien evita tener que teclear para hacerlo, es mejor que hagas una llamada. 

• Estira lo mas que puedas ambas manos y cada dedo, no solo los pulgares.

• Si tienes que escribir mensajes de texto por obligación hazlo entre pausas prudentes.

• Al teclear tu teléfono celular las muñecas toman una posición antinatural. Es importante que mantengas tus muñecas en una posición natural, recostando en una superficie rígida tus antebrazos y manos al teclear.

• No solo uses los pulgares, también usa otros dedos para escribir los mensajes, aunque estos te tomen más tiempo.

Si quieres saber más sobre este problema debes saber que científicamente el Síndrome de Pulgar 

de Blackberry está relacionado con el  Síndrome del túnel carpiano.

Espero que estos tips sean de tu utilidad y te eliminen ese dolor de los pulgares. No olvides comentar. :)

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Como combatir el estres?

Una de las cosas que más rápido deteriora la salud es el estrés, y más si la persona es de defensas bajas, tiene alguna enfermedad o problema de salud.

Antes de saber cómo combatir el estrés debes tener cierta idea de lo que es. El estrés se puede entender como una reacción del organismo ante una determinada situación que le amenaza. Es una respuesta natural del cuerpo en el que este solicita mayor respuesta del sistema de defensa. No obstante, el estrés es necesario para la supervivencia.

Muchas de estas respuestas se confunden con ciertas patologías. En la mayoría de los casos la ansiedad se refleja en la piel con erupciones  o escozor, en la memoria con los indeseados  olvidos y falta de concentración, perdida de ánimo, etc. También puede llevar a la depresión, es por esto que es muy importante su control. Existen diversas situaciones que lo causan, principalmente surge por el día a día en el área de trabajo, conflictos familiares o entre personas y problemas financieros.

En nuestra cuenta de twitter @SaludYBuenVivir (aprovechamos y te invitamos a seguirnos) escribimos varios tips de cómo controlar la ansiedad bajo el hashtag  #TipsReducirEstres y que citamos y ampliamos a continuación:

• ”Para reducirlo debes tener claro  cuál es el motivo de lo que te estresa.”- Es fundamental que conozcas con certeza que es lo que te esta estresando así puedes tomar las medidas adecuadas para reducirlo.

• ”No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.” - Si descuidas tus tareas y empiezas a postergar las cosas, estas se te acumularan y tendrás más trabajo por hacer, así te estresaras. Toma acción sobre esto y empieza a no dejar nada para luego.

• ”Las relaciones interpersonales son importantes, pero evita compromisos innecesarios o imposibles de cumplir”- Si tienes una actividad con alguna persona importante para ti y sabes que no podrás asistir porque tienes otro compromiso, se claro con esta persona, así no tendrás problemas con ella ni contigo mismo por haber mentido.

• ”Procura organizarte mejor.”- El desorden quita mucho tiempo. Si tienes todas tus tareas y pertenencias organizadas tendrás más tiempo libre para descansar o compartir con familiares y amigos.

• ”Evita los retrasos, se puntual.”- Si llegas tarde a alguna actividad no solo te ganaras miradas incomodas sino que te estresaras por haber incumplido. Se puntual. Para ir creando el habito de puntualidad adelanta unos minutos tus relojes, veras los resultados!

• ”No quieras manejarlo todo, deja que los demás ayuden, delega funciones.”- Si eres una persona que tiene otras bajo su cargo lo adecuado es que delegues funciones, esto es parte de organizarse. No seas psicorigido, ni tan perfeccionista.

• ”Antes de salir a la calle crea rutas para llegar a los sitios. Evita el trafico.”- Haz un cálculo de las horas que mas trafico hay en las rutas que utilizas. Considera rutas alternas. Ten más paciencia. Si desafortunadamente el trafico esta congestionado, tómalo con calma. Nota: Cantar en voz alta hace soltar la tensión. 

• ”Relájate, Toma un respiro.”- lo adecuado es que lo hagas en ciclos de respiración profunda cada cierto tiempo. Inhala mucho aire por la nariz y exhala por la boca.

• ”Haz ejercicio.”- Hacer ejercicio no solo mantiene tu cuerpo moldeado, sino que reduce los niveles de estrés.

• ”Evita esa sonrisa y risa falsa, hazlo con naturalidad.” Se más natural contigo mismo.

• "Comunícate con tu familia."- Si estas pasando por problemas familiares es muy importante ser más afectivo, expresate, comunícate; si la situación va en decadencia es importante considerar terapias de pareja o familiares.

En resumen, para combatir el estrés es importante hacer ejercicios físicos, mantener una dieta saludable, organizarse mejor, evitar las preocupaciones, descansar, ser puntual, y compartir con los que mas quieres. Es importante  resaltar que si tu caso es de estrés agudo vayas donde tu médico de cabecera en ayuda con algún tratamiento contra la ansiedad.

Esperamos que estos 10 tips para combatir el estrés sean de tu ayuda y los compartas con tus amigos y familiares.

Haz probado alguno de estos tips? cuál fue tu resultado?

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La dehidratación perjudica el rendimiento intelectual

Un estado de deshidratación moderado reduce en un 20 por ciento el rendimiento físico, según el estudio "Rendimiento cognitivo e hidratación", publicado en "Journal of the American College of Nutrition", quien señala que la deshidratación influye en el rendimiento intelectual de los trabajadores. De este modo, las tareas que requieren "habilidades atencionales, psicomotoras y de memoria inmediata así como las evaluaciones de estado subjetivo", son las más perjudicadas por un estado de deshidratación, según su autora, la profesora Ana Adan de la Universidad de Barcelona. Seguir leyendo...

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La salud digestiva es clave para tener un buen estado de ánimo

DiarioUno, Argentina.- Esto se debe a que el 95% de la hormona del bienestar, la serotonina, es generada por el intestino. Pero el 80% de las personas, en particular las mujeres, sufre de alguna molestia estomacal a diario.El estado de ánimo también es resultado de la salud digestiva, ya que la hormona del bienestar, la serotonina, es fabricada en el 95% por el intestino. Esto significa que vivir con molestias estomacales frecuentes, aun siendo estas muy leves, tiene un impacto en la salud física, social y emocional de las personas. En particular sobre las mujeres, porque son dos veces más propensas a tener problemas en el sistema digestivo.

Sin embargo, la mayoría de la población minimiza la importancia de cuidar esta parte del cuerpo, porque está más concientizada sobre los problemas vinculados con el peso, la hipertensión arterial, los trastornos de sueño o síntomas cardiovasculares y, por eso, tiende a ignorar las primeras señales de un cuadro digestivo.

Se asume como parte de la vida cotidiana la sensación de hinchazón (distensión abdominal), la constipación y la flatulencia, cuando en realidad con simples cambios en la alimentación diaria se puede tener una plena salud digestiva.

La Organización Mundial de Gastroenterología y la Sociedad Argentina de Gastroenterología (SAGE) lanzaron hace pocos días la campaña “Cuidá tu bienestar digestivo” (Love Your Tummy) con el objetivo de generar más conciencia y conocimiento sobre este tema, mediante la difusión de materiales didácticos destinados a público general y profesionales médicos.

Luis María Bustos, gastroenterólogo y miembro de la SAGE, explicó que “en muchos casos, con simples cambios en el estilo de vida, la alimentación, con el consumo de productos lácteos fermentados con probióticos y tomando más agua, se logra una mejor salud digestiva y, por consiguiente, un bienestar físico y emocional, con lo cual es fundamental conocer el propio sistema digestivo para comenzar con el cambio”.

El abdomen sirve no sólo para almacenar el combustible que le da energía y nutrientes al organismo, sino que también junto con el intestino –señalado por muchos expertos como el segundo cerebro del cuerpo– regula nuestro estado anímico.

Al respecto, Silvia Pedreira, médica gastroenteróloga y jefa del Servicio de Gastroenterología del Hospital Alemán de Buenos Aires, remarca que “las molestias digestivas son un problema común para mucha gente, pero a pesar de que producen un claro impacto en la calidad de vida de la persona, no todo el mundo hace algo para mejorar su salud digestiva”.

Cualquiera puede sufrir estas molestias, según Pedreira: “Muchos adultos manifiestan, en algún momento, síntomas gastrointestinales como distensión abdominal y alteraciones en el tránsito intestinal. Si bien estos trastornos digestivos funcionales son capaces de producir un alto impacto en la calidad de vida del paciente, los síntomas se pueden manejar mediante cambios simples en la dieta y en el estilo de vida”.

“La campaña ‘Cuidá tu bienestar digestivo’ intenta colaborar con el profesional de la salud y con el paciente para identificar síntomas comúnmente asociados a problemas gastrointestinales y ayuda a descubrir la mejor manera de manejarlos. Además, es una herramienta para el profesional”, concluyó Bustos Fernández.

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